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心血不足脸色差,鸡血藤来润润脸

发布时间:2018/02/07 点击量:
心血不足脸色差,鸡血藤来润润脸
        女性中绝大多数人都有血虚的症状,如经常出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人,往往形体瘦弱,身体素质较差。对于女人,身体内在的气血,往往决定了面容肌肤的美丽。如果气血虚亏,就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。因血虚的人,时常精神不振、
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失眠健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听听音乐,欣赏一场幽默的相声或哑剧,这样可使精神振奋。女人血虚,不仅会影响到身体,更会影响到工作与生活。此外,如果遇到伤、车祸、大病、重病或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病,则会缓慢消耗血气,导致气血不足。
        中医认为“目得血而能视”,因此长时间看书、看报、看电视不仅会损伤眼睛的视觉功能,还会使本来就不充足的血更虚。所以一般目视一个小时左右,应适当活动一下,使眼部肌肉得到放松,避免眼睛的疲劳。心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期产褥期等特殊生理阶段同房等。要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
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        在饮食上,血虚体质者应注意摄取高铁、高蛋白和高维生素。常用的补血类食物如下:胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣、榛子、花生、黄豆、猪心、猪肝、牛肝、牛肉、羊肉、羊肝、羊胫骨和脊骨、鸡肝、牛筋等。高蛋白食物可选用:各种豆制品、鱼肚、鱼翅、带鱼、黄花鱼、鱿鱼、海参、虾、动物内脏、牛奶、兔肉、蛋类、南瓜子、西瓜子、花生、紫菜、蘑菇等。含维生素A丰富的食物可选用:胡萝卜、河蚌、对虾、海蟹、奶油、全脂奶粉、带鱼、鸭蛋、却精务。细什流案、相核、系准、面你,校、红率、相国将水果新你红对含有丰富的维生素C,是血虚体质者宜选食品。
相关偏方
1.猪蹄汤:猪蹄两只,当归50克,葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味,捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量,用旺火烧开,再改用文火煮至猪蹄熟烂。
2.麦芽糖煲红枣:每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。
3.枸杞红枣煲鸡蛋:每次用构杞20克,红束8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤。
4.花生红枣汤:连衣花生200克,红枣30~50克。红枣、花生同放砂锅中加水适量煮至花生烂熟即可。吃红枣、花生,喝汤。温补脾肾。
5.大枣阿胶粥:阿胶15克,糯米100克,大枣10枚。将阿胶捣碎;大束去核与糯米煮粥,粥成时入阿胶稍煮,搅令烊化即成。每日早晚餐温服。养血止血。
6桂圆鹤鹑蛋:桂圆肉12克,鹤羚蛋4个,红糖15克。将鹤鹅蛋打碎,和挂圆肉、红施放置碗中和匀,加水~10毫升放在饭上蒸热。每日平是1次可常食。补血和血。
7.党参煲红枣:每次用党参15克,红来15枚,水放汤代茶饮。
联系人:凌恒伟 (13782143788)  (来自《很老很老的小偏方,女人忧愁一扫光》仅供参考)