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你的体质是否出现过痰湿的症状呢?

发布时间:2017/12/31 点击量:
健脾利湿,化瘀祛痰
        痰湿体质者体形大参肥胖,身重,容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。痰湿体质最主要的调养方向是要健牌利湿、化瘀祛痰。

痰湿体质的特征

痰湿体质者水肿虚胖,易患糖尿病
        痰湿是指身体处于新陈代谢不佳、多余的水或脂肪积于体内的状态。当积于体内的废物“痰湿”排出体外时,易出现粉刺、疙瘩、咳痰、白带增多,溏便、腹泻等症状。痰湿体质者一般身材偏胖,含脂肪率高;体内易积水,所以易水肿虚胖。血液中胆固醇、中性脂肪、糖分较多,易患高血脂、糖尿病等病症。平时常出现身体发重发懒、恶心、头晕等症状,这些都是痰湿的特征。痰湿型还进一步分为体寒的寒性痰湿、积热的热性痰湿。该体质的人常表现为体形肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、多汗且黏、胸闷、痰多、面色淡黄而暗、眼胞微水肿、容易困倦、平素舌体胖大、舌苔白腻或厚、身重不爽、喜食肥甘甜食、大便正常或不实、小便不多或微混浊。
痰湿体质者饮食原则
    痰湿体质者在饮食中应做到:
        .主食应多选取杂粮,晚饭要少吃。
        .积极食用海藻、蘑菇、根莱等食材。
        .避开肉、蛋黄、鱼子、油腻食物及过成食物。
        .不要过多摄取水分及糖分。
        .饭后可饮用温热的乌龙茶、普洱茶及薏米茶。
选择利湿祛痰食物,促进水分和脂肪排出
        痰湿体质者应多吃有利湿祛痰作用的食物,以促进脂肪和水分的排出。具有这种功效的食物有糙米、杂粮、海藻、蘑菇、根菜等,它们都含有丰富的膳食纤维。膳食纤维是指不易被人体消化酶消化的食物成分总称,它可在肠内吸收废物及水分,形成粪便排出体外。此外,膳食纤维丰富的食物,大多必须充分咀嚼才可咽下,这就起到了抑制暴饮暴食的作用,可预防肥胖、高血脂及动脉粥样硬化等病症,调节肠胃,适合痰湿者。
        反之,肉、油腻食物、甜腻食物会增加血液中胆固醇的含量,痰湿者应加以控制。当人口渴想喝水时,需补充必要水分。一些人有随身携带水壶的习惯,但这不适用于痰湿者。有饮水过量倾向的严重痰湿者,水的摄入一定要适量。此外,过多食用水分与糖分含量高的水果,也是导致痰湿的原因之一,痰湿型体质者每日食用约一个水果即可。
痰湿体质的饮食宜忌
(忌)给糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、白砂糖,肥肉及甜、黏、油腻的食物。
(宜)白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、薏米、赤豆、蚕豆、圆白菜、海带、冬瓜、芥菜、韭菜、鲤鱼、鲫鱼、被麦等。
国医指导
        甘能生湿,肥甘厚腻生痰湿,所以痰湿体质的人也应少喝甜饮料。
联系人:凌恒伟 13782143788  (文章来自《本草纲目》食疗汤粥)