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血瘀体质者的福音哦!

发布时间:2017/12/31 点击量:
活血化瘀,调养气血
        血瘀型体质常表现为:面色晦暗,皮肤偏暗或有色素沉着,容易出现瘀班,易患疼痛症,口唇黯淡或紫,眼眶暗黑,发易脱落,肌肤干,舌质黯淡有瘀点或片状瘀班,舌下静脉曲张。


血不畅则代谢低下,易患恶性疾病
         血瘀是指“血”处于循环不畅状态。营养无法到达皮肤、关节、肢端,新陈代谢低下,身体易堆积废物。因此易出现肤色变黑、关节痛、手脚发冷等症状。血瘀者的特征为:脸色或唇色发暗,易生雀斑、色斑,大便发黑等;还易有肩膀发酸、关节痛、头痛等针扎似的慢性疼痛。此外,血瘀者体内易结肿块,肩酸时可看到硬块或筋疙瘩。血瘀者易患疾病为:癌症等恶性肿瘤病、心肌梗死、脑卒中、下肢静脉瘤等血管疾病,及慢性肝炎、肝硬化等;女性易患子宫内膜炎或子宫肌瘤、痛经、月经延迟,还可能出现经血发黑、内有血块等症状。
血瘀体质者的饮食调理
        ·适当吃些温性、热性及辣味食材。
        ·避开猪牛羊肉,尽量多吃寒冷水域的沙丁鱼、鲑鱼、鲤鱼等。
        ·少吃肥肉、肥油、奶油等脂肪含量高的食物。
        ·食物味道尽量清淡。
        ·日常饮食中常备玫瑰、红花、藏红花、郁金、黑醋等食材。
        ·葡萄酒味辛、甘,性温,对寒凝血瘀的痛经症,可以散寒祛湿、活血通经;对气血虚弱而致的痛经,能起到温和补血、缓急止痛的效果。
选择温热食物,促进血液运行
        祛瘀生新、养血活血是用食物改善气血瘀滞的一大原则,因此可以根据
季节的不同选择具有活血化瘀功效的食物,以起到活血散结、行气疏肝、解
郁的作用。
        辛辣味食物可暖身、发汗、利尿、解毒,促进气血运行,是血瘀型体质者的必选食物。温热性食材有洋葱、韭菜、大蒜、花椒、肉桂等;辣味食材则有姜、大葱、紫苏等。这里要重点提到的是各种“青背的鱼”,如沙丁鱼、秋刀鱼、竹英鱼等,这些鱼的鱼油中含有丰富的EPA(即二十碳五烯酸,鱼油的主要成分,是人体常用的几种o-3脂肪酸之一。)及DHA(即二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸)脂肪酸,它们具有减少血液里中性脂肪,调节胆固醇平衡等功效,最终促进血液通畅。
        肥肉肥油、奶油等动物性脂肪及味道过浓的食物,能使人体血液变得黏稠,所以血瘀者更要严格控制上述食物的摄入。此外,身体发冷的话要拒绝冷食冷饮,饮品中不可加冰,养成饮用常温或温热饮品的习惯。
血瘀体质的饮食宜忌
(忌)乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米、蛋黄、虾、猪头肉、奶酪等。
(宜)黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、洋葱、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。
联系人:凌恒伟 13782143788  (文章来自《本草纲目》食疗汤粥)