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你的体质属于气滞体质吗?

发布时间:2017/12/30 点击量:
行气活血,安神理气。 
        气滞是指体内气运行不畅而停滞的病理变化。会出现七情郁结,肺气不清,痰多常咳,胃纳减少,胀满疼痛等症状。气滞过甚可导致血瘀。

中药百科气滞体质怎么办

气不畅则精神不安,焦躁易怒
       所谓气滞体质,一般是由于长期心情不舒畅,因气机郁滞而形成的体质状态,从外在表现来看,就是性格内向、忧郁脆弱、敏感多疑。除少数属于先天遗传之外,大多数人的气滞体质都是由过去一些不良经历造成的,与抑郁症关系密切。
       气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,它对于人体具有十分重要的作用。中医学认为,万物的生化、生长、繁殖、消亡,都有气贯学始终,气乃万物的基础和根本。清代医家王三尊在《医权初编》中说人生死,全赖乎气。气聚则生,气壮则康,气衰则弱,气散则死。”可见其在生命过程中的重要性。如果气被郁,不能畅达,身体就会出现很多的毛病。
【国医指导】
       气滞体质者在饮食中应做到:选择带香气的食材,烹饪时间不宜过长;每日吃些柑橘等酸味食品;烦躁易怒者应控制辛辣食物及辛香佐料的摄入;爱放屁打隔的人应少吃落类及豆类;茶中加些薄荷、茉莉花、枸杞子、菊花、郁金、薰衣草等。
疏肝解郁,调和气血
        中医学认为,人体各脏腑、经络、组织器官的功能活动很大程度上需要依靠气的升降出入,而肝的疏泄又是保证气机升降出人的一个至关重要的因素。如果肝的疏泄功能正常,气机顺畅,就能保证人体的气血调和和经络通利,脏腑组织器官的功能活动也能维持正常运转。反之,如果肝的疏泄功能失调,由此引发的气机紊乱会导致郁气滞留在血液中,从而引起心情郁闷、愁气不散。
        气机的顺畅是解决气滞体质者心情烦闷的根本所在。下面列举的这些方法有疏肝泄气的作用,能够从根本上帮助气滞体质者消除郁闷。
       ·加强日常生活的饮食调补,多吃一些能行气的食物。
       ·“肝”掌握着气的运行,若想保持肝的健康,在五味中应适当食“酸”。柑橘类、梅干、黑醋等酸味食材,可提高肝的功能,改善气滞状况。
       ·适当喝一些酒可以帮助活血行气,改善情绪。
       ·平常要注意劳逸结合,早睡早起,保证充足的睡眠。
       ·多参加体育锻炼及旅游活动。体育锻炼能运动身体,运通气血;旅游则可以调节精神状态,还能在呼吸大自然新鲜空气的同时,起到增强体质的作用。
气滞体质的饮食宜忌
(忌)红薯、芋头、蚕豆、栗子、肥肉、奶油、鳗鱼、解黄、蛋黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食、冷饮等。
(宜)白萝卜、圆白菜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花、茉莉花等。
联系人:凌恒伟 13782143788  (文章来自《本草纲目》食疗汤粥)