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你的体质有没有血虚的现象呢?

发布时间:2017/12/28 点击量:
        血虚体质是以血液生成不足或血的瓣养功能减退导致脏腑生理功能失调为主要特在的体质状态。表现为形体偏瘦,肌肉松软,面色苍白无华,口唇淡白,头晕眼花,舌质淡白,脉细无力,妇女月经量少或延期甚至闭经。
血虚的表现

血不足则疾病从生
        中医所讲的血虚与西医所讲的贫血,概念上稍有差别。比方说,血液检查中即使没被诊断为贫血,红细胞和白细胞等血细胞中,若有形状和功能不好的“懒惰分子”,也会引发与贫血相同的症状。血虚几乎可以判断为贫血,它是一种包括隐性贫血在内的更广意义上的血不足。血虚会引发肌肤干燥脱皮、发痒等肌肤问题,还有白发、脱发等问题,女性易引发月经不调、不孕等妇科病。同时易发生眼睛疲劳、视力减退以及心悸、气喘、心律失常等心血管系统问题。
血虚体质者的饮食调理
        血虚体质的人气血虚弱,会出现全身无力、四肢松懈而不想活动,头晕、脸色苍白、头发干枯,常感觉头晕、记忆力减退、心慌等。其饮食调补原则是益气养血、养肝安神。平素要食营养丰富、性平偏温、具有健脾养胃作用的食物,还要注意多吃高铁、高蛋白、维生素C含量高的食物。
摄取补血食材,避免气血两虚
        血虚被认为是“血”不足,因此食物养生中应积极摄取补血食材。很多黑色和红色食材可以补血强身,如动物肝脏、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红糖、糙米、番茄、枸杞子等。
        兼具气虚与血虚两种体质者,被称为气血两虚,其二者为互生关系。因为气虚时人体消化功能降低,无法通过肠胃吸收充足营养,常导致贫血、血虚。因此,血虚者食物养生的注意点与气虚者几乎相同,即应控制生冷、油腻食物的摄入,选择平性及温性的易消化食物。要少吃过于甜腻、辛辣的食物。
补血应首选肉汤与粥羹
        细碎的食物更容易被肠胃充分吸收,转为人体所需的气血。换言之,就是细碎的食物更补血!因此,建议血虚者多食用肉汤,如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤等,这对身体非常有好处。另外,日常食用的黑米、糯米、梗米等要做成糊,配以同样做成糊的大枣、花生、莲子、枸杞子等,补血效果也是奇佳。
血虚体质的饮食宜忌
【忌】大蒜、辣椒、芥末、海藻、荷叶、菊花、槟榔、薄荷等。
【宜】紫米、黑米、高梁、糯米、小米、玉米、猪肉、羊肉、牛肉、乌鸡、甲鱼、黄花菜、黑木耳、菠菜、豌豆、甜豆、番茄、芦笋、香菇、金针菇等。
补血良药枸杞子的神奇传说
        枸杞子具有滋补肝肾、益精养血的功效,是一味药食同源的滋补佳品,既可与其他中药材搭配人药,又可与日常食物搭配入菜、煮粥、煲汤。其颜色鲜红,味道香甜。中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以,它常被当作滋补调养良药。宋代大诗人陆游,到老年后因气血两虚而导致两眼昏花,视物模糊,后来吃枸杞子,得到改善,所以陆游便作了“雪霁茅堂钟馨清,晨斋枸杞一杯羹”的诗句。枸杞子是古今养生的最佳选择,有延年益寿之功。
        传说古时候有一位使者,在出使河西的途中,见到一位青年女子正在痛打一位须发皆白的老人。使者上前责问,那位女子竟然说这位老人是她的曾孙。使者更加生气继续追问:“他怎么可能是你的曾孙呢?”那位女子说道:“我今年370岁了,还身强力壮,可他却老态龙钟还要人照顾,让他服用自家的良药来祛病延年,他却不听话。”使者一听甚觉奇妙,问那女子说:“你服用的是什么良药呀?”女子笑着说:“此药很平常。春采叶,名曰天精草;夏采花,名曰长生草;秋采籽,名日枸杞子;冬采根,名日地骨皮。常服食可延年益寿。”
联系人:凌恒伟 13782143788  (文章来自《本草纲目》食疗汤粥)