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何为中医养生

发布时间:2017/11/30 点击量:
谈到中医大多数人都多少了解但是谈到养生呢?
中医养生是一门博大的学问,可以用各种中医方法增强体质、增益生命、减少疾病从而达到延年益寿的功效。养生指的是就是“治未病”,人们通过养精神、慎房事、适寒温、调饮食、练形体等方法达到养生效果。



中医养生主要有以下几点知识:
1.调节饮食:脾胃是后天之本,若饮食不节制,会轻易伤到脾胃,容易造成多病早衰。
2.经常运动:人是一个有机的整体,经常保持运动可以使人们保持经历充沛,达到身强体壮的效果。
3.多吃良药:良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
4.温顺性情:保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
5.适饮药酒:药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪,同时还可以提高睡眠质量。
6.均衡营养:平时饮食尽量做到面面俱到,荤素合理。
另外还有几点建议送给大家:
1.合理安排三餐饮食。
2.睡前5小时最好不要进食,减少脾胃负担。
3.饭后站立半小时左右,可以有助消化。
4.早晨醒来不要马上起床,闭目养神后,再起床。
5.吃饭完毕可以出门散步,调节心情和身体。
这就是中医养生。